يكشنبه ۳۰ مهر ۱۳۹۶
برای سوزاندن کالری فست فودهای پرطرفدار چقدر باید بدویم؟+تصاویر
فرهنگ‌نگار:

به گزارش سایت خبری فرهنگ نگار، اضافه وزن و چاقی و به دنبال آن مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی و عروقی و انواع سکته‌ها بلای جان بسیاری از مردم در سراسر جهان شده و شمار زیادی از افراد به دنبال انواع روش‌های عجیب و غریب لاغری و کاهش وزن هستند.

بسیاری از افراد به متخصصان تغذیه مراجعه یا از روی اطلاعات موجود در اینترنت رژیم لاغری می‌گیرند، در هنگامی که فردی عزم خود را جزم می‌کند تا وزنش را کاهش دهد باید به موادغذایی مصرفی و میزان کالری آن‌ها توجه کرده همچنین در صورت مصرف برخی موادغذایی در کنار کم کردن کالری باید ورزش کردن و پیاده روی را فراموش نکند.

اگر شما نیز در زمره افرادی قرار دارید که برای سلامتی خود نگران بوده  و به دنبال تناسب اندام هستید و رژیم لاغری گرفتید باید به برخی نکات در زمینه میزان کالری دریافتی و مصرفی توجه کنید.

به احتمال زیاد مواردی برای شما اتفاق می‌افتد که به عنوان مثال در کنار خانواده به رستوران بروید و یک ساندویج همبرگر میل کنید، اما در کنار لذت بردن از حضور در جمع خانواده کالری اضافی مصرفی شما را نگران می‌کند، ما به شما راهکاری معرفی می‌کنیم که به کمک آن می‌توانید بین میزان انرژی دریافتی و مصرفی تناسب ایجاد کرده و در رژیم لاغری خود شکست نخورید.

دویدن یکی ار راه کار‌های مفید در سوزاندی کالری دریافتی موادغذایی محسوب می‌شود و بسیاری از متخصصان در کنار رژیم غذایی به افراد چاق این ورزش را توصیه می‌کنند.

در زیر تصویر برخی خوراکی‌های متداول در رژیم غذایی را مشاهده می‌کنید که میزان دویدن برای سوزاندن کالری آن‌ها در هر تصویر به کیلومتر نوشته شده است.

برای سوزاندن کالری فست فودهای پرطرفدار چقدر باید بدویم؟+تصاویر

برای سوزاندن کالری فست فودهای پرطرفدار چقدر باید بدویم؟+تصاویر

برای سوزاندن کالری فست فودهای پرطرفدار چقدر باید بدویم؟+تصاویر

برای سوزاندن کالری فست فودهای پرطرفدار چقدر باید بدویم؟+تصاویر

برای سوزاندن کالری فست فودهای پرطرفدار چقدر باید بدویم؟+تصاویر

برای سوزاندن کالری فست فودهای پرطرفدار چقدر باید بدویم؟+تصاویر

برای سوزاندن کالری فست فودهای پرطرفدار چقدر باید بدویم؟+تصاویر

برای سوزاندن کالری فست فودهای پرطرفدار چقدر باید بدویم؟+تصاویر

انتهای پیام/

کاربر محترم؛ انتشار مطالب دیگر رسانه ها در پایگاه اطلاع رسانی فرهنگ نگار به معنای صحت و تایید محتوای آنها نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای بازنشر می‌شود؛ ضمنا شما می توانید اخبار و مطالب خود را که تا کنون در هیچ رسانه‌ای منتشر نشده است را از طریق ایمیل farhangnegar.ir@gmail.com برای ما ارسال نمایید تا در صورت دارا بودن مولفه‌های لازم، با نام خودتان منتشر گردد.

برچسب ها : کالری , چاق ,
*نام و نام خانوادگي :

پست الکترونيکي :

*مطلب :
۱) نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۲) از انتشار نظراتی که فاقد محتوا بوده و صرفا انعکاس واکنشهای احساسی باشد جلوگیری خواهد شد .
۳) لطفا جهت بوجود نیامدن مسائل حقوقی از نوشتن نام مسئولین و شخصیت ها تحت هر شرایطی خودداری نمائید .
۴) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .